清晨的香港街头，70岁的周润发穿着全黑跑步装，迈着稳健的步伐，汗水在额头闪光。2023年8月，游客在路边偶遇他跑马拉松，口罩遮不住那份坚持的精气神。谁能想到，这位“热心市民周先生”刚摔伤肋骨没多久，就又跑起来了！

周润发从30岁开始跑步，算下来已经40多年。年轻时拍动作片，胸椎前弯让他腰老是直不起来。跑步成了他的救星，每天半小时，硬是把腰跑直了，身高还多了2厘米！他说，跑步不只是锻炼身体，更是磨练意志。每天清晨，他早早起床，跑在香港的山路上，熟悉每一条小道，连拍戏时都带着跑鞋，早上8点准时开跑。

2023年7月，周润发确诊新冠，紧接着跑步时摔了一跤，双手被石头划破，左边第四根肋骨还裂了。医生警告他，两个月别跑，笑一下、咳一下都疼得钻心。可才过了两周，网友就在香港街头拍到他跑步的身影。黑色运动服，熟悉的步伐，像是没事人一样。网友感叹：“发哥这股韧劲，真不是一般人能比！”

周润发说，跑步就像拍戏，跌倒了就爬起来接着跑。他不仅自己跑，还拉着朋友一起动。刘嘉玲、谭咏麟、杜德伟，都被他喊去爬山跑步。他还自封“香港跑步团”队长，跑完不忘教大家按摩放松。2023年2月，他跑完10公里马拉松，用时1小时3分58秒。为了这场比赛，他找教练练了一年后，成绩让年轻人都服气。

跑步为啥这么吸引人？数据告诉你答案。研究说，经常跑步的人比不运动的人快乐感高52%。跑步时，身体会分泌多巴胺、血清素，跑完一身轻松，心情像被洗过一样清爽。睡眠也变好，跑步能调整生物钟，肌肉放松，晚上睡得香甜。想减肥？跑步最直接，啤酒肚、游泳圈都能慢慢跑没。

心情不好时，跑一跑，压力就像被风吹散。专家说，跑步能让大脑“放空”，杏仁核不过度反应，烦心事跑着跑着就忘了。跑步还健脑，专注跑步时，大脑得到休息，跑完思路更清晰，工作效率都高了。生活里遇到瓶颈，跑步就像给内心充电，咬咬牙坚持下来，整个人都更有劲。

跑步时，你可以跟自己对话，远离喧嚣，静下心来想想生活。每次跑步都是一场小冒险，路边可能遇见新朋友，撞上新风景。就像周润发在香港山路上跑，粉丝总能偶遇他，拍张合照，他笑得像邻家大哥，亲切得让人忘了他是大明星。

周润发的人生，不是一帆风顺。1955年，他出生在香港南丫岛一个渔民家庭，家里穷得连像样的床都没有。15岁为了给父亲治病，他辍学打工，拧过螺丝，擦过车。1973年，他在洗车行对面看到TVB艺员训练班的海报，咬牙报名。从跑龙套到1980年《上海滩》爆红，他一步步跑出来，拿下三次金像奖、两次金马奖，成了香港电影的传奇。

70岁的周润发，精神头不输年轻人。拍《英雄本色》时，他休息时举哑铃、做深蹲，保持身材。跑步让他身体硬朗，心态也年轻。他常说，跑步教会他坚持，每天跑步看似枯燥，可坚持下来，就有了战胜一切的底气。粉丝说：“发哥跑步的样子，就像在告诉我们，年龄不是借口！”

周润发的故事告诉我们，跑步不只是运动，更是一种生活方式。摔倒了，拍拍土继续跑；生活难了，迈开腿跑一跑，答案总会来。他用40年的坚持，证明了跑步能改变身体，也能改变心态。你是不是也该试试，穿上跑鞋，跑出自己的精彩？